Program
GutGlow
Czy to brzmi znajomo?
Czujesz wzdęcia i gazy po zjedzeniu brokułów, cebuli, a nawet kromki chleba.
Frustrujące jest to, że wyeliminowałaś/eś już wiele produktów, a mimo to nadal nie czujesz poprawy.
Odczuwasz duży dyskomfort, ponieważ nie wypróżniasz się od kilku dni albo wręcz przeciwnie – musisz chodzić do toalety kilka razy dziennie.
Przestałaś/eś cieszyć się jedzeniem z powodu zgagi po każdym posiłku.
Lub
Właśnie zdiagnozowano u Ciebie IBS lub SIBO i nie wiesz, jakie kroki podjąć dalej…
Nie jesteś sama/sam!
W dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się z podobnymi problemami.
Współczesny styl życia ma duży wpływ na funkcjonowanie układu trawiennego — znaczenie ma jakość jedzenia, poziom stresu oraz środowisko, w którym żyjemy. Z czasem może to prowadzić do zaburzeń pracy jelit i mikrobiomu.
Może to wpływać na codzienne samopoczucie — od lekkiego dyskomfortu po bardziej nasilone objawy, które oddziałują na cały organizm.
W jelitach człowieka znajduje się ogromna liczba mikroorganizmów — około 100 bilionów drobnoustrojów. To pokazuje, jak ważną rolę odgrywają one w naszym zdrowiu.
Dobra wiadomość jest taka, że można to wspierać. Możesz znów cieszyć się jedzeniem, czuć lekkość w brzuchu i swobodnie nosić ubrania, w których dobrze się czujesz.
Bezpłatny E-book
Chcę pomóc Ci przywrócić równowagę pracy jelit — dlatego stworzyłam program „Your Way to a Happy Belly”.
Pracuję z osobami z IBS, SIBO, wzdęciami, refluksem, zaparciami, biegunkami oraz innymi zaburzeniami pracy układu trawiennego, stosując holistyczne podejście.
Szczegółowy wywiad już na początku daje wiele informacji na temat tego, co może dziać się w Twoim układzie trawiennym. W niektórych przypadkach może zostać zalecone dodatkowe badanie, takie jak testy w kierunku SIBO, analiza mikrobiomu jelitowego lub nietolerancji pokarmowych.
Praca zazwyczaj rozpoczyna się od modyfikacji diety — u każdej osoby może ona wyglądać inaczej i być dostosowywana w zależności od wyników badań. W zależności od potrzeb stosuję różne podejścia żywieniowe, takie jak dieta dla osób z IBS lub SIBO, dieta przeciwgrzybicza, dieta eliminacyjna lub ich połączenie.
Taka dieta nie jest rozwiązaniem na stałe — stanowi element procesu terapeutycznego.
Terapia opiera się na protokole medycyny funkcjonalnej 5R
Remove: usunięcie z diety produktów, które nie służą organizmowi, oraz wsparcie naturalnej równowagi mikrobioty poprzez redukcję nadmiaru niepożądanych bakterii, drożdży i innych patogenów
Replace uzupełnienie i wsparcie naturalnej produkcji przez organizm — kwasu solnego, żółci oraz innych enzymów trawiennych.
Reinoculate: odbudowa mikroflory jelitowej
Repair: regeneracja i odbudowa błony śluzowej jelit
Rebalance: przywrócenie równowagi w odżywianiu i stylu życia
- Remove: eliminate food which does not serve you, remove bad bacteria, yeasts or other pathogens from your body
- Replace insufficiency of digestive enzymes: hydrochloric acid, bile, digestive enzymes
- Reinoculate: rebuild the gut flora
- Repair: repair the gut lining
- Rebalance: focus on balance in your nutrition and lifestyle
Masz do wyboru kilka opcji programu „Your Way to a Happy Belly”!
Nie wiesz, od czego zacząć? Możesz rozpocząć od bezpłatnej konsultacji wstępnej lub indywidualnej konsultacji z planem działania.
Jeśli ogólnie cieszysz się dobrym zdrowiem, ale zmagasz się z problemami trawiennymi, takimi jak wzdęcia, biegunki, zaparcia czy dyskomfort po posiłkach, konsultacja indywidualna może być dobrym pierwszym krokiem.
Podczas konsultacji przyjrzymy się Twoim objawom, diecie i stylowi życia oraz omówimy praktyczne rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb.
Grupowy program wsparcia trawienia (6 tygodni – online), kolejna edycja – wrzesień 2026
W tym programie skupiamy się na wsparciu pracy układu trawiennego. To dobry pierwszy krok, jeśli chcesz kontynuować swoją drogę do poprawy zdrowia jelit i trawienia.
Program odbywa się w grupie na Facebooku, gdzie uczestnicy mogą wzajemnie się wspierać i motywować. Spotykamy się również raz w tygodniu na Google Meet. Podczas tych spotkań otrzymujesz wiedzę na temat zdrowia układu trawiennego oraz możesz zadawać bardziej szczegółowe pytania.
Moje podejście:
- podczas spotkań online wspólnie analizujemy możliwe przyczyny problemów trawiennych — często jest ich więcej niż jedna
- otrzymujesz wytyczne dotyczące diety wspierającej zdrowie jelit oraz przykładowy 1-tygodniowy jadłospis (dodatkowe inspiracje pojawiają się także w grupie na Facebooku)
- w programie uwzględnione jest naturalne wsparcie suplementacyjne wspierające trawienie, regenerację błony śluzowej jelit i równowagę mikrobiomu
- otrzymujesz wsparcie we wdrażaniu zmian żywieniowych
- pracujemy w oparciu o protokół 5R
- masz dostęp do wsparcia i motywacji od innych uczestników programu
Co jest w cenie?
- 5 cotygodniowych spotkań grupowych na Zoom (1 godzina każde), zawierających część edukacyjną oraz Q&A
- dostęp do grupy wsparcia na Facebooku
- suplementy wspierające trawienie na 2 miesiące (wartość ok. 350 Euro)
- przykładowy 1-tygodniowy jadłospis
- wytyczne dotyczące zmian w diecie
Czego możesz się spodziewać?
- zmniejszenia objawów trawiennych, takich jak wzdęcia, gazy czy ból brzucha
- bardziej regularnej pracy jelit
- lepszego wchłaniania składników odżywczych
- większego komfortu w obrębie brzucha
- zmniejszenia ochoty na słodycze
- poprawy stanu skóry i jej wyglądu
Zaawansowany, spersonalizowany program wsparcia zdrowia jelit (4–6 miesięcy)
W tym programie skupiamy się głównie na problemach jelitowych, takich jak IBS, SIBO, przerost Candida oraz inne dolegliwości ze strony układu trawiennego. Program rozpoczyna się od specjalistycznych badań mikrobiomu jelitowego, które pomagają lepiej zrozumieć, co może leżeć u podstaw problemów. W trakcie oczekiwania na wyniki badań rozpoczynamy już pracę nad zmianami w diecie. Dieta dobierana jest indywidualnie — może to być dieta wspierająca SIBO, protokół przeciwgrzybiczy, dieta low FODMAP lub ich połączenie. Klient otrzymuje pełne wsparcie we wdrażaniu zmian w codziennym życiu, wraz z przykładowymi zdrowymi przepisami.
Moje podejście:
- szczegółowa analiza problemów jelitowych (w tym interpretacja badań)
- praca nad możliwymi przyczynami dolegliwości
- naturalne wsparcie układu trawiennego, zaczynając od jamy ustnej
- indywidualnie dopasowane zmiany w diecie, wraz z 2-tygodniowym spersonalizowanym jadłospisem
- naturalne wsparcie suplementacyjne wspierające trawienie, regenerację błony śluzowej jelit i równowagę mikrobiomu
- praca w oparciu o protokół 5R
Co jest w cenie?
- konsultacja wstępna
- 4–5 konsultacji kontrolnych (30 minut każda)
- cotygodniowy kontakt przez WhatsApp / e-mail
- badanie mikrobiomu jelitowego (oferowane przez różne laboratoria w zależności od lokalizacji: GI-Map, Invivo Healthcare, Medivere lub Genova Diagnostics) – wartość ok. 400 Euro
- suplementy wspierające zdrowie jelit na 4 miesiące – wartość min. 700 Euro
- 2-tygodniowy spersonalizowany jadłospis
- zalecenia dietetyczne
Jakich efektów możesz się spodziewać?
- zmniejszenia objawów trawiennych, takich jak wzdęcia, gazy czy ból brzucha
- bardziej regularnej pracy jelit
- lepszego wchłaniania składników odżywczych
- większego komfortu po jedzeniu
- wyższego i bardziej stabilnego poziomu energii
- poprawy stanu skóry i jej wyglądu
Czy jestem odpowiednią terapeutką dla Ciebie?
W mojej praktyce skupiam się na wspieraniu klientów w wprowadzaniu praktycznych, trwałych zmian, które poprawiają funkcjonowanie układu trawiennego. Obejmuje to podstawowe nawyki, takie jak uważne jedzenie i dokładne przeżuwanie pokarmu, a także strategie żywieniowe i stylu życia wspierające cały układ trawienny — w tym żołądek, wątrobę, trzustkę oraz błonę śluzową jelit.
Choć zmiany w diecie często stanowią ważny element procesu, wierzę, że długoterminowa poprawa wynika przede wszystkim z realistycznych, możliwych do utrzymania nawyków, a nie z restrykcyjnych podejść.
W miarę możliwości zapewniam również bieżące wsparcie pomiędzy sesjami, ponieważ pomaga to klientom czuć się pewniej i bardziej zaopiekowanymi podczas wprowadzania zmian.
Równolegle ze studiami w College of Naturopathic Medicine stale pogłębiam swoją wiedzę w zakresie zdrowia jelit i skóry. Moje ostatnie szkolenia obejmują kursy w School of Applied Functional Medicine, a także dalszą edukację w podejściu do SIBO prowadzoną przez Dr. Allison Siebecker, ND.
